Parece que o segredo da beleza da ex-BBB Renata é o equilíbrio. A
loira, que adora doces e confessa que muitas vezes exagera na dose,
procura equilibrar as refeições quando passa da medida e se diz sempre
atenta ao próprio corpo.
A estudante de psicologia revelou os cuidados que procura ter com a
alimentação, e de que forma compensa nas vezes em que passa dos limites.
Confira!
Café da manhã:
Renata confessa que adora comer. Mas o que não fica de fora da
primeira refeição do seu dia é o famoso cafezinho preto, com ou sem
leite.
“Quando acordo com fome, começo o dia comendo muito. Mas, em geral,
fico com café e um copo de iogurte com granola e frutas”, revela.
Almoço:
Bem resolvida, a ex-sister se conhece e sabe que pode extrapolar com
doces ou massas a qualquer momento. Por isso, ela procura manter um
almoço mais leve, sem exageros.
“No almoço eu opto por muita salada e verduras, adoro cenoura e
beterraba e isso facilita. Também evito comer carne vermelha e sempre
prefiro carnes magras”, garante Renata, que completa a refeição com
arroz e feijão.
Jantar:
Como todo mundo, Renata tem seus pontos fracos. “Adoro massa e meu
prato preferido é sushi”, revela, contando que não são poucas as vezes
em que perde o bom-senso e se entrega às suas paixões sem culpa, mesmo
no jantar.
“Eu costumo extrapolar mais à noite, mas o ideal é equilibrar a
quantidade de proteína e carboidratos, e escolher alimentos ricos em
nutrientes”. Segundo a ex-sister, essa é a escolha ideal para uma noite
sem culpas.
E os lanches?
Você pode estar se perguntando se a bela loira faz realmente apenas
três refeições por dia. Na verdade, não. Mas Renata conta que, no
intervalo entre as principais refeições, ela costuma mesmo é cair em
tentação.
“Não tenho facilidade para engordar. Mas procuro me equilibrar,
observo meu corpo. Se eu percebo que estou comendo muito doce e
refrigerante, e engordei um pouco, vou comer menos nos próximos dias”,
explica. E não é só isso, a rotina de malhação também ajuda, e muito, a
manter um corpo sempre bonito. “O importante é não deixar o corpo
parado, ocioso. Malhar três dias na semana, uma hora por dia, já é
suficiente”, finaliza.
FONTE: MaisVocê!
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